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プロフィール

山下功

Author:山下功
International Network Go Organization President
NPO法人囲碁文化継承の会 理事長
オール慶應囲碁の会 会長
ふなばし囲碁協会 会長
山下塾 塾長
浄土真宗僧侶

毎年千葉県、東京都の幼稚園児・小学生400人超に、仲間たちとともに囲碁入門を指導しています。

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TOP > 健康 > バック・エクササイズ

バック・エクササイズ   2018.12.27

ぎっくり腰が直ぐに治ったと思ったら何かの拍子にまたぎくっとなる。しばらく一歩が出ないが、じっとしていると歩き出せる。そんなことが何回かあったので、もしかしたら前のぎっくり腰と違うのかもしれないから、整形外科に行こうと思っていた。診てもらえばどっちみちリハビリをするはずなので、コナミスポーツの女性トレーナーにぎっくり腰の予防にはどんな運動がよいか聞いてみた。バックエクササイズと書かれた機械の前でやり方を教わった。要は体を斜め前方に倒し、腰から上半身を上げ下げする運動である。「決して無理をしないこと」を厳しく言われ、負担がかかる前に止めるようにしてこの運動を続けてみた。なんと1日目からぎっくりがどこかへ飛んでしまった。女性トレーナーに顔を合わすたびに「絶好調」と挨拶している。
DSC_0231.jpg

COMMENT

よかったですね・・

治って良かったですね・・・。

2018.12.29 | URL | とみた #- [ 編集 ]

よかったですね・・

治って良かったですね・・・。

2018.12.29 | URL | とみた #- [ 編集 ]

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