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プロフィール

山下功

Author:山下功
International Network Go Organization President
NPO法人囲碁文化継承の会 理事長
オール慶應囲碁の会 会長
ふなばし囲碁協会 会長
山下塾 塾長
浄土真宗僧侶

毎年千葉県、東京都の幼稚園児・小学生400人超に、仲間たちとともに囲碁入門を指導しています。

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TOP > 2019年09月

ぎっくり腰   2019.09.20

ぎっくり腰は之まで何回か起こしている。急に前にかがんだ時になる。気を付けていたが、幼稚園で「先生!」、と呼ばれて屈んだ時にまたやってしまった。ほっておいてもしばらく経つと自然に治ることが殆どである。最近は隣のコナミスポーツに行って腰痛を直す二つの器具を使う。無理なくゆっくりと腰を中心に20回、それを3回やったあと腰骨を伸ばすストレッチをやる。それから風呂に行きハイパージェットで腰に強い水流を当てる。これを二日間続けると大体痛みは抜ける。日常的には椅子に腰掛ける時には背もたれに背中を付けずに座る。要は腰骨を立てるのである。そういえば「腰骨を立てる」という言葉は、若松幼稚園で先生が園児にいつも言っていることでもある。要は小さい時からの習慣が大切、ということだ。
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