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プロフィール

山下功

Author:山下功
International Network Go Organization President
NPO法人囲碁文化継承の会 理事長
オール慶應囲碁の会 会長
ふなばし囲碁協会 会長
山下塾 塾長
浄土真宗僧侶

毎年千葉県、東京都の幼稚園児・小学生400人超に、仲間たちとともに囲碁入門を指導しています。

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TOP > 2018年11月

筋トレ   2018.11.02

一年ほど前に腿の筋肉部分に皺が寄っているのに愕然とした。中学生の頃からサイクリングで鍛えていたから腿とふくらはぎの筋肉は自慢であった。スポーツ選手ほどではないが友人の誰よりも張っていたものだ。そこに皺が出来、これではいかんと思った。プールでは1,500メートルは泳いでいたが、腿の筋力は泳ぎにあまり比例しないようである。マシンジム、フリーウエイトコースでトレーナーから下半身強化と猫背にならないための指導を3回受けた。自分に合った、しかも好きなマシンで自分なりのコースを組み立ててトレーニングしている。急にやり出して故障している人を何人か見ているので無理はしていない。1年前より負荷をかけた運動もこなせるようになった。腿の皺もなくなり皮膚が張ってきた。一年間続けることの効果を実感している。
IMG_8973.jpg
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