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プロフィール

山下功

Author:山下功
International Network Go Organization President
NPO法人囲碁文化継承の会 理事長
オール慶應囲碁の会 会長
ふなばし囲碁協会 会長
山下塾 塾長
浄土真宗僧侶

毎年千葉県、東京都の幼稚園児・小学生400人超に、仲間たちとともに囲碁入門を指導しています。

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TOP > 健康

口腔ケア   2019.10.21

今日の新聞、「もし災害にあったら」の特集に口腔ケアの記事が載っていた。災害関連死の死因で肺炎が多いがこの原因の1つに口内細菌の増加がある、と書かれている。歯を磨かないと細菌が繁殖し、菌の塊が誤嚥により肺炎を起こして死に至る、という専門医の話である。口腔ケアではプロフェッショナルケアが大事、と知って以来4か月ごとに歯科衛生士のケアを受けることにしている。今日の歯科衛生士は手順がスムースである。息が苦しくなると手を止めてうがいをさせてくれる。なんとも手際が良い。かかりつけの歯科医にその衛生士のことを言ったら、相性がいいようだったら次回から指名にしましょう、と言う。歯科衛生士に指名制度があるとは初めて聞く話である。
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ぎっくり腰   2019.09.20

ぎっくり腰は之まで何回か起こしている。急に前にかがんだ時になる。気を付けていたが、幼稚園で「先生!」、と呼ばれて屈んだ時にまたやってしまった。ほっておいてもしばらく経つと自然に治ることが殆どである。最近は隣のコナミスポーツに行って腰痛を直す二つの器具を使う。無理なくゆっくりと腰を中心に20回、それを3回やったあと腰骨を伸ばすストレッチをやる。それから風呂に行きハイパージェットで腰に強い水流を当てる。これを二日間続けると大体痛みは抜ける。日常的には椅子に腰掛ける時には背もたれに背中を付けずに座る。要は腰骨を立てるのである。そういえば「腰骨を立てる」という言葉は、若松幼稚園で先生が園児にいつも言っていることでもある。要は小さい時からの習慣が大切、ということだ。
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眼ドック   2019.01.25

昨秋運転免許更新の折、視力検査をした婦警から右が白内障のようだから早く眼科医に診てもらった方がいい、と言われた。眼科医といえば角膜移植で「神の手」と言われる名医が大学囲碁部の後輩で、2年前に左の白内障を手術してもらっている。矯正しても思うような視力が出ないと話したら、白内障の他にも調べてみましょう、と幾つも検査を受けた。片方の眼に加齢による問題があるが、心配ないとの診断である。脳ドックならぬ眼ドックを済ませたわけである。2月に白内障の手術を受ければ視力は安心である。囲碁で手が見えることを眼が早いと言う。手術で囲碁の眼が早くなれば一石二鳥である。
眼が早くなれば1秒で白先で生きが解る 柯潔:申真戦より
山下ーT

バック・エクササイズ   2018.12.27

ぎっくり腰が直ぐに治ったと思ったら何かの拍子にまたぎくっとなる。しばらく一歩が出ないが、じっとしていると歩き出せる。そんなことが何回かあったので、もしかしたら前のぎっくり腰と違うのかもしれないから、整形外科に行こうと思っていた。診てもらえばどっちみちリハビリをするはずなので、コナミスポーツの女性トレーナーにぎっくり腰の予防にはどんな運動がよいか聞いてみた。バックエクササイズと書かれた機械の前でやり方を教わった。要は体を斜め前方に倒し、腰から上半身を上げ下げする運動である。「決して無理をしないこと」を厳しく言われ、負担がかかる前に止めるようにしてこの運動を続けてみた。なんと1日目からぎっくりがどこかへ飛んでしまった。女性トレーナーに顔を合わすたびに「絶好調」と挨拶している。
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ぎっぐり腰   2018.11.27

朝、出がけに激しく咳をした途端腰に激痛が走った。椅子に座っていて立った時が難儀である。つかまって立ち上がり暫らく腰を伸ばしてからそろそろ歩いている。日ごろ腰が痛いなどと聞くと鍛錬不足、と笑い飛ばしていたが、月へんに要と書くとおり腰が痛いと動きがままならぬものだ。屋敷小囲碁将棋部の4度目の指導に行ったが、生徒の対局を見て廻るにも呻りながらである。ジムに行ってベルトマッサージをやれば少しは楽になるかと思うが、着かえて階段を2回分上がることを考えると腰が引けてしまう。やむなくハイパージェットなるもので水流を腰に20分くらい当ててみたら大分楽になった。夕食後何気に新聞を読んでいたら腰が軽くなった気がした。何とあれほど痛かったのが嘘のようである。ぎっくり腰でなく、びっくり腰だったようだ。
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